przed i

[...] jednym z podjazdow mialem ochote umrzec i ze odjechal mi zawodnik ktorego dopadlem wczesniej powiedzial, ze gdy czuje ze juz nie moge, nie mam sily, za wszelka cene musze wyprzedzic zawodnika przed soba i za linie obrony ustanowic wlasne tylne kolo, nie wolno dac sie wyprzedzic, by rywal nie widzial twojej twarzy i nie slyszal cierpienia w [...]

W tej kwesti mam naturalne.. zdolnosci ;) Spie jak dziecko zawsze, gdy moge sobie na sen pozwolic. Oczywiscie, litr lodow przed snem przyspiesza sprawe jeszcze bardziej, tak do 20 sekund od przylozenia glowy do poduszki do zasniecia ;) Eksperci mowia, ze ostatnia noc ma niewielkie znaczenie, wazniejsza jest przedostatnia. Np. w Malborku bede [...]

Kurcze Marcin przestań robić dwa treningi dziennie w ostatnim tygodniu przed zawodami o priorytecie A potrenuj spokojnie raz dziennie do czwartku skup się na odnowie a wynik zrobisz 5.10. Spróbuj zrobić raz inaczej. I nie odniosłeś się do ostatniej części mojego posta.I jeszcze jedno proszę nie rób żadnej siłowni tydzień przed zawodami a [...]

[...] na zawody to teraz, bo za rok na ME bedzie mi zal zwyczajnie eksperymentowac. Moje centralnie amatorskie treningi, ale zgodne z planem treningowym sprawiły iż przed Maratonem Rzeszowskim nogi na pewno nie były w 100% rześkie. Czułem przesyt. Przed Warszawą byłem niedotrenowany - tak samo będzie i teraz na jesieni w Rzeszowie. Wg [...]

Nie wyrobilem wczoraj przed 21 by napisac, a o 21 nalezy juz spac ;) Wczoraj tylko rowerki, w grupie, dosc mocny interwal. Dzis rano nogi przed wstaniem z lozka bolaly juz tylko ledwo ledwo, to znaczy ze faktycznie powoli wypoczywam. Jak sie nic nie zawali, dzis plywam i biegam, jedno i drugie krotko i intensywnie. Pierwszy z filmow z Sierakowa [...]

[...] prognoze. Na tereny takie jak bieglismy na kaszubach - idealne. Nie wiem jakie masz ceny, u mnie zawsze mozna kupic w okolicy 100 euro najnowszy model i 10-20 euro taniej poprzedni. Organizacja w T1 i T2 przed pierwszym Sierakowem nie dawala mi spac.. dzis o tym nie mysle, a mam na koncie tylko 7 startow. Bardzo szybko wpada sie w automatyzm, do [...]

[...] na starcie, ale za nikogo sie nie wypowiadam. Co WAZNE - jesli sie zdecydowaliscie, poradnik, bo to sa zapisy na wyscig, ale zapisywac tez trzeba sie "na wyscigi" 1. badz przed komputerem przed 18.00, wylacz wszystkie inne okna przegladarki i programy korzystajace z internetu 2. upewnij sie ze masz z soba karte do platnosci przez siec lub [...]

[...] znajdzie sie kilka treningow na progu albo powyzej, bez wegli przynajmniej w kolacji bedzie problem. Objawi sie po kilku tygodniach, zmeczenie bedzie sie kumulowac, poprzednio odpowiednia ilosc snu zacznie byc zbyt mala. To sie zwyczajnie czuje. Zaatakowanie organizmu potezna dawka insuliny przed snem to najlepsze na co wpadlem przez [...]

Odrobinke trenowalem, silownia w porze lunchu, basen po pracy. Bez filozofi, na silce zestaw staly, na basenie dluzsze rozplywanie, juz przedostatnie przed Wenecja, pozniej dwa kolejne przed Poznaniem sie trafia. Jesc, poczytac, spac.. Jak o czytaniu, pamieta ktos takie swietne czasopisma jak fantastyka i nowa fantastyka ? Eh.. odkopalem sobie [...]

Już kiedyś linkowałem. http://www.festiwalbiegowy.pl/bieganie-i-zdrowie/czy-bieganie-moze-uchronic-przed-miazdzyca#.U_RRklRf3HQ Bieganie nie obniża zagrożenia miażdżycą. Na pewno, w jakiś sposób, częściowo chroni przed nią odpowiednia dieta. Niestety biegacze mają bardzo złe nawyki żywieniowe i nie będę pisał nic więcej. Wróg jest słodki.

Przasadnie nie dziekuje przed startem. Dojechalem, makarony i pizza zjedzone, piwkiem popite, jestem juz w lozku. Rano lecimy do Puszczykowa, start o 10. Jak sie nie wydarzy nic zlego, przed 16 zamelduje sie z mety. Fotki - z podrozy PKP i z wieczornej kontroli sprzetu. Mam nadzieje, ze o niczym nie zapomnialem.. ;) [...]

Rowery do akrobacji maja wolnobieg, bo zawodnik przed lotem ustawia sobie pedaly w pozycji odpowiedniej do ponownego zajecia miejsca w pedalach przed ladowaniem na ziemi :) W ogolnosci - widze zastosowanie ostrego kola wylacznie w trenazerku, gdzie uczy ciaglej pracy bez przerw oraz w rowerze na tor ;) A faktycznie. Obejrzałem kilka filmów z [...]

[...] do wspolnej zabawy ;) Pamietaj, ze i tak powiedza Ci, ze tak sie nie da ;) Odpalamy na powaznie przygotowania do sezonu. Dzis rowerek, ciezko mi bylo wyrobic sie w pracy by przed zajeciami w grupie zrobic wlasna godzinke, ale 30 minut udalo mi sie wyrwac. Rozjazd, a potem interwal w grupie. Ostro dzis jechane bylo. Uciekam spac, jutro plywanie [...]

Przyznam ze przed maratonem chudej myslalem sobie kurde troche za szybko taki bieg, malo trenowania itd. Potem pisales ze biegnie drugi maraton w wenecji za niedlugo i znow pomyslalem f*** 2 maratony w takim odstepie czasu dla takiego poczatkujacego biegacza to troche duzo. 2 maratony w sezonie robi sie zazwyczaj na wiosne i na jesien a tu tak raz [...]

Xzaar, jest pytanie odnośnie kwalifikacji lub nie - jako drafting. Czy jazda stała z prędkością wyższą niż zawodnik poprzedzający i tuż przed wyprzedzeniem dojechanie mu do koła jest dozwolone czy nie? Mowa o ciągłym podjechaniu na wyższej prędkości i wykonaniu manewru wyprzedzania bezzwłocznie po dojechaniu jak na załączniku. Jeśli jest to [...]

[...] złamane, naderwane ani nawet zwichnięte - potluczenia owszem ale miesnie utrzymaly reszte. Najgorsze sa te paskudne rany, teraz juz nie boli bo zjadlem pigule, nie chcialem przed fizjo zeby w pelni czuc kazdy bol i odrobinke sie umordowalem przez to ;) Strace tydzień plywania ale przy moim plywaniu to niewielkie nieszczescie, zdaze jeszcze [...]

[...] i bedzie jazda z dusza na ramieniu. W deszczu, wietrze - uwielbiam. Oczywiscie na maraton takiej pogody bym sobie nie zyczyl.. Mieszkasz w Trojmiescie ? Bede 2 tygodnie przed Herbalife - moze jakies wspolne wybieganie po klifach ? To bedzie okres miedzystartowy wiec nie bede katowal dystansow, ale te 15-20 km po gorkach moznaby polatac - [...]

Zupełnie, po prostu zupełnie nie rozumiem takich zachowań. Czytałem relacje z amatorskich maratonów MTB i tam są podobne wałki, skracanie trasy, ustawianie się przed inią startu, w toaletach przed startem puste butelki syropu na kaszel...

Ano jest troszke straszno ;) Dlatego wole jechac w trudnym terenie ale wolniej.. Dramatu nie ma, a lampe mam potezna ;) Zalezglosci - wczoraj przed wyjazdem do Poznania plywanie, dlugi przebieg na wioselkach - sila. Dzis rano przed wyjazdem do domu pobiegalem z kolega w kolo Malty - po trasie triathlon Poznan ;) Roznymi sciezkami latalismy, kolega [...]

Dwie godzinki autostrada, nie ma problemu ;) Bedziesz bardziej na poludnie moze ? Z rana plywanko. Kocham moj basen przed switem, zwykle jestem sam, pozniej przychodzi kilka osob, ale ja mam tor dla siebie, ludzie sa wyrozumiali i nie pchaja sie z turystycznym tempem komus przed nos. /SFD/Images/2015/12/15/e7a742972d0f4b798667aed16ca1e162.jpg [...]